(021) 2988 8137
+62 780 3321 2250
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Sayangnya, saat Anda tidak fokus atau kurang berhati-hati dalam melakukannnya, cedera dapat saja terjadi. Oleh karena itu penting mengetahui latihan pencegahan cedera olahraga. Nah, untuk melakukannya dengan aman, Anda dapat melakukan bebrapa cara berikut. Yuk, pelajari lebih lanjut! Cedera olahraga yang biasa terjadi seperti tendinitis, cedera bahu, lutut,
Tidak hanya kesehatan fisik, olahraga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental, seperti mencegah depresi dan mengurangi stres. Anda dapat menjalani olahraga untuk mencegah depresi, seperti latihan aerobik, yoga, dan latihan kekuatan. Olahraga dapat membantu mencegah depresi. Olahraga melibatkan aktivitas fisik untuk meningkatkan denyut jantung dan mencegah berbagai penyakit serta masalah kesehatan lainnya. Aktivitas ini tidak
Rutin melakukan latihan fisik membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan stamina, dan menjaga berat badan tetap ideal. Beberapa contoh olahraga yang bisa dilakukan seperti yoga, skipping, push-up, plank, zumba, atau senam ringan di rumah. Latihan fisik di rumah sebaiknya dilakukan 3–5 kali dalam seminggu. Kurangnya aktivitas fisik atau peregangan secara rutin dapat memberikan dampak negatif bagi
